Pré e Pós Parto

• Clínica das Conchas
• Academia de Exercício

Pré-parto – Aula de grupo específica durante a Gravidez. 
Nestas aulas de grupo especializadas, experimentará diversos exercícios, que passam pelo condicionamento aeróbico; fortalecimento muscular; alongamentos; relaxamento e outros exercícios específicos.
Com recurso a vários acessórios como: pesos, bolas e elásticos.

Prevenção e alívio de dores +++ 
Diminuição de edemas + 
Controlo no aumento de peso ++ 
Melhor recuperação pós-parto +++ 
Fortalecimento muscular +
Flexibilidade ++ 
Auto-estima +++

Pós Parto – Aula recuperação Pós Parto.
Este programa de treino, é iniciado com uma avaliação física exaustiva. Iniciado 4 semanas após parto normal, ou 6 semanas após cesariana.
Nesta aula de grupo, irá efetuar uma recuperação física e psicológica, preparando-a para a sobrecarga de cuidados ao bebé, presentes no quotidiano. O programa de Pós-parto inclui a possibilidade de presença do bebé sempre na sala de aula e sessões "especiais" de exercícios com interação dos bebés.

Recuperação abdominal e pélvica +++ 
Melhoria da condição física e estética +++
Melhoria do condicionamento cardio vascular +++ 
Perda de peso adequada, com aumento de massa muscular ++

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Responsável

Eunice Moura

Especialista em Exercício Físico no Pré e Pós-parto / Fisiologista do Exercício Saber Mais...