Pré e Pós Parto

Pré e Pós Parto

Tem dúvidas se pode iniciar exercício físico no pré ou pós-parto? Deixe-nos o contato e nós ajudamos

Razões para realizar o exercício físico de pré e pós-parto na Clínica das Conchas

  • Existe sempre uma avaliação prévia, seja no pré-parto ou no pós-parto para máxima segurança e individualização do exercício físico.
  • A nossa profissional é especialista em prescrição de treino pré e pós-parto há mais de 10 anos, formadora Nacional de outros professores nesta temática e é Mestre em Ciências do Desporto, Ramo de Exercício e Saúde (FMH-UL).
  • Serviço com a máxima segurança integrado numa Clínica de Medicina do Exercício, de referência, que interliga os vários departamentos. Dispomos de serviço de nutrição, reabilitação perineal, psicologia entre outros serviços complementares.

PRÉ-PARTO
As aulas de grupo de pré-parto podem ser realizadas ao longo dos 3 trimestres da gravidez, uma vez que os exercícios vão sendo adaptados a cada fase. A nossa aula de exercício físico estruturado e adaptado à gravidez inclui exercícios respiratórios, posturais, aeróbios, de força e de mobilidade pélvica, segundo as metodologias mais atualizadas. A prática regular é muito recomendada para grávidas com excesso de peso ou obesidade pelos resultados significativos para a saúde, como a prevenção das disfunções hipertensivas e a diabetes gestacional.

Avaliação online prévia à prática.
Frequência: 2 aulas por semana às 18h (1 hora de aula)
Dias da semana: segunda-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online

PÓS-PARTO
As aulas de grupo de pós-parto podem ser realizadas após a consulta do puerpério e é muito recomendado fazer uma avaliação com a nossa fisioterapeuta pélvica. Os exercícios vão ser adaptados à sua situação específica, sendo de destacar o cuidado com a saúde pélvica, postural e abdominal. As aulas são também importantes momentos de partilha e criação de um núcleo de amizade entre as mães, contribuindo para o seu bem-estar emocional e social. A promoção da vinculação da díade mãe-bebé é fundamental, sendo que o seu bebé é sempre bem-vindo em todas as aulas.

Avaliação presencial prévia à prática
Frequência: 2 aulas por semana às 17h (1 hora de aula)
Dias da semana: segunda-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online

Responsável

Eunice Moura

Especialista em Exercício Físico no Pré e Pós-parto / Fisiologista do Exercício Saber Mais... Marcar... Marcar...

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