Rua Luís Pastor Macedo, 27-C
Lumiar - 1750-156 Lisboa
Razões para realizar o exercício físico de pré e pós-parto na Clínica das Conchas
Nas aulas de pré-parto experimentará diversos exercícios, que passam pelo condicionamento aeróbico; fortalecimento muscular; alongamentos; relaxamento e outros exercícios específicos.
Prevenção e alívio de dores +++
Diminuição de edemas +
Controlo no aumento de peso ++
Melhor recuperação pós-parto +++
Fortalecimento muscular +
Flexibilidade ++
Auto-estima +++
Com recurso a vários acessórios como: pesos, bolas e elásticos.
As aulas de pós-parto iniciam-se 4 semanas após parto normal, ou 6 semanas após cesariana.
Nesta aula de grupo, irá efetuar uma recuperação física e psicológica, preparando-a para a sobrecarga de cuidados ao bebé, presentes no quotidiano. O programa de Pós-parto inclui a possibilidade de presença do bebé sempre na sala de aula e sessões "especiais" de exercícios com interação dos bebés.
Recuperação abdominal e pélvica +++
Melhoria da condição física e estética +++
Melhoria do condicionamento cardio vascular +++
Perda de peso adequada, com aumento de massa muscular ++
imagem: Banner photo created by yanalya on Freepik
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