Dica do Mês Alimentos SOS

Dica do Mês Alimentos SOS (S/ calorias)

Para muitos tanto o período de confinamento, como os períodos que antecederam e que se seguiram, foram difíceis no que concerne a alimentação, especialmente entre as refeições. Por vezes, o controlo destes snacks poderá ser complicado pelo que a disponibilidade  dos alimentos é importante. Como tal, o João Oliveira deixa algumas sugestões de Alimentos SOS para estes casos:

• Manter sempre água ou chás/infusões sempre por perto que promovam a boa hidratação, pois a sensação de fome por vezes advém da desidratação. O café ou descafeinado pelo sabor pode também ajudar a combater estes cravings.
• Outras opções com poucas calorias:
  • Pastilha elástica sem açúcar ou gelatina.
  • Tremoços (100g) - 95kcal
  • Fruta (160g) - 78kcal
  • Pipocas (25g) - 64kcal
  • Skyr (150g) - 80-90kcal
  • Corneto Mini - 80kcal
  • Rebuçado Halls - 7kcal
  • Mousse Gelatina (76g) - 30kcal
  • Pudim Chocolate 0% (85g) - 87kcal

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