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Tem dúvidas se pode iniciar exercício físico na gravidez ou no pós-parto? Deixe-nos o contato e nós ajudamos
Razões para realizar o exercício físico na gravidez e no pós-parto na Clínica das Conchas
NA GRAVIDEZ
As aulas de grupo durante a gravidez podem ser realizadas ao longo dos 3 trimestres, uma vez que os exercícios vão sendo adaptados a cada fase. A nossa aula de exercício físico estruturado e adaptado à gravidez inclui exercícios respiratórios, posturais, aeróbios, de força e de mobilidade pélvica, segundo as metodologias mais atualizadas. A prática regular é muito recomendada para grávidas com excesso de peso ou obesidade pelos resultados significativos para a saúde, como a prevenção das disfunções hipertensivas e a diabetes gestacional.
Avaliação presencial prévia à prática.
Frequência: 2 aulas por semana
Dias da semana: terça-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online
PÓS-PARTO
As aulas de grupo de pós-parto podem ser realizadas após a consulta do puerpério e é muito recomendado fazer uma avaliação com a nossa fisioterapeuta pélvica. Os exercícios vão ser adaptados à sua situação específica, sendo de destacar o cuidado com a saúde pélvica, postural e abdominal. As aulas são também importantes momentos de partilha e criação de um núcleo de amizade entre as mães, contribuindo para o seu bem-estar emocional e social. A promoção da vinculação da díade mãe-bebé é fundamental, sendo que o seu bebé é sempre bem-vindo em todas as aulas.
Avaliação presencial prévia à prática
Frequência: 2 aulas por semana
Dias da semana: terça-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online
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