Gravidez e Pós Parto

• Clínica das Conchas | Medicina, Fisioterapia e Exercício Físico
• Academia de Exercício

Tem dúvidas se pode iniciar exercício físico na gravidez ou no pós-parto? Deixe-nos o contato e nós ajudamos

Razões para realizar o exercício físico na gravidez e no pós-parto na Clínica das Conchas

• Existe sempre uma avaliação prévia, seja durante a gravidez ou no pós-parto para máxima segurança e individualização do exercício físico.
• A nossa profissional é especialista em prescrição de treino durante a gravidez e no pós-parto há mais de 10 anos, formadora Nacional de outros professores nesta temática e é Mestre em Ciências do Desporto, Ramo de Exercício e Saúde (FMH-UL).
• Serviço com a máxima segurança integrado numa Clínica de Medicina do Exercício, de referência, que interliga os vários departamentos. Dispomos de serviço de nutrição, reabilitação perineal, psicologia entre outros serviços complementares.

NA GRAVIDEZ
As aulas de grupo durante a gravidez podem ser realizadas ao longo dos 3 trimestres, uma vez que os exercícios vão sendo adaptados a cada fase. A nossa aula de exercício físico estruturado e adaptado à gravidez inclui exercícios respiratórios, posturais, aeróbios, de força e de mobilidade pélvica, segundo as metodologias mais atualizadas. A prática regular é muito recomendada para grávidas com excesso de peso ou obesidade pelos resultados significativos para a saúde, como a prevenção das disfunções hipertensivas e a diabetes gestacional.

Avaliação presencial prévia à prática.
Frequência: 2 aulas por semana
Dias da semana: terça-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online

PÓS-PARTO
As aulas de grupo de pós-parto podem ser realizadas após a consulta do puerpério e é muito recomendado fazer uma avaliação com a nossa fisioterapeuta pélvica. Os exercícios vão ser adaptados à sua situação específica, sendo de destacar o cuidado com a saúde pélvica, postural e abdominal. As aulas são também importantes momentos de partilha e criação de um núcleo de amizade entre as mães, contribuindo para o seu bem-estar emocional e social. A promoção da vinculação da díade mãe-bebé é fundamental, sendo que o seu bebé é sempre bem-vindo em todas as aulas.

Avaliação presencial prévia à prática
Frequência: 2 aulas por semana
Dias da semana: terça-feira e quinta-feira
Onde: Clínica das conchas e ao mesmo tempo online

Responsável

Eunice Moura

Especialista em Exercício Físico no Pré e Pós-parto / Fisiologista do Exercício Saber Mais...